แอปเปิ้ลไซเดอร์ ดื่มยังไงให้ได้ประโยชน์?
แอปเปิ้ลไซเดอร์ กลายเป็นหนึ่งในไอเทมสุขภาพที่มาแรงแซงทุกเทรนด์! ไม่ว่าจะเป็นสายเฮลตี้ สายลดน้ำหนัก หรือแม้แต่คนที่อยากดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ ก็หันมาสนใจเจ้าแอปเปิ้ลไซเดอร์เปรี้ยวจี๊ดตัวนี้กันทั้งนั้น แล้วรู้หรือไม่ว่า ดื่มยังไงถึงจะได้ประโยชน์จริงๆ ไม่ใช่แค่ตามกระแส?
วันนี้เรามาเปิดทุกเรื่องของ “แอปเปิ้ลไซเดอร์” แบบจัดเต็ม พร้อมแนะนำ แอปเปิ้ลไซเดอร์ 7-11 ที่หาซื้อง่าย ทั้งหน้าร้านและช้อปออนไลน์ ALL ONLINE พร้อมแล้วมาดูกัน
แอปเปิ้ลไซเดอร์ คืออะไร?
แอปเปิ้ลไซเดอร์ (Apple Cider) หรือที่หลายคนรู้จักกันในชื่อเต็มว่า แอปเปิ้ลไซเดอร์วินีการ์ (Apple Cider Vinegar) คือ น้ำส้มสายชูหมักที่ผลิตจากการนำแอปเปิ้ลสดหรือน้ำแอปเปิ้ลมาบ่มรวมกับยีสต์จนเกิดกรดอะซิติก (Acetic Acid) ซึ่งเป็นสารที่ให้รสเปรี้ยวและกลิ่นเฉพาะตัวของแอปเปิ้ลไซเดอร์ แอปเปิ้ลไซเดอร์ไม่ได้เป็นแค่น้ำส้มสายชูธรรมดา แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เอนไซม์ และสารพฤกษเคมีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
กระบวนการหมักนี้ยังช่วยเพิ่มเอนไซม์และโปรไบโอติก ทำให้แอปเปิ้ลไซเดอร์กลายเป็นเครื่องดื่มที่สายสุขภาพหลายคนเลือกดื่มเพื่อดูแลร่างกายจากภายใน
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์
แอปเปิ้ลไซเดอร์มีคุณสมบัติช่วยส่งเสริมสุขภาพหลายด้าน เช่น
- ช่วยควบคุมน้ำหนัก ด้วยเพคติน (Pectin) ซึ่งเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยลดไขมันในเลือดได้
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด กรดอะซิติกในแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยชะลอการย่อยคาร์โบไฮเดรต ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงเร็ว และเพิ่มความไวของอินซูลิน
- ช่วยย่อยอาหาร กรดมาลิกและกรดทาร์ทาริกในแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยกระตุ้นการย่อยโปรตีนและไขมัน ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
- ดีท็อกซ์และขับของเสีย ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติฆ่าเชื้อโรค ช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารและตับ
- บำรุงผิวและเส้นผม แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เจือจางสามารถใช้เป็นโทนเนอร์ช่วยปรับสมดุลผิว ลดสิว ลดรังแค และบรรเทาอาการผิวไหม้จากแดด
วิธีการทานแอปเปิ้ลไซเดอร์ให้ได้ประโยชน์
เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดและปลอดภัย ควรปฏิบัติดังนี้
- เจือจางก่อนดื่ม โดยผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1-2 ช้อนโต๊ะกับน้ำเปล่า 1 แก้ว (ประมาณ 200 มิลลิลิตร) เพื่อป้องกันการระคายเคืองกระเพาะอาหารและฟัน
- ดื่มก่อนมื้ออาหาร ดื่มก่อนมื้ออาหารราว 30 นาที โดยเฉพาะมื้อหนักหรืออาหารที่ย่อยยาก เช่น บุฟเฟ่ต์ หมูกระทะ หรือเนื้อสัตว์ เพื่อช่วยย่อยและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- ไม่ควรดื่มมากเกินไป ปริมาณที่แนะนำไม่ควรเกินวันละ 2 ช้อนโต๊ะ เพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ระคายเคืองกระเพาะอาหารหรือฟันผุได้
- ปรึกษาแพทย์ หากมีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยา โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานและความดันโลหิตสูง
แนะนำ แอปเปิ้ลไซเดอร์ ALL ONLINE ถูกใจสายเฮลตี้
Wisamin แอปเปิ้ล ไซเดอร์ วีเนการ์
เลือกซื้อสินค้าผ่าน เว็บไซต์
เลือกซื้อสินค้าผ่าน แอปพลิเคชัน
Nifta แอปเปิ้ล ไซเดอร์ วีเนการ์ พรีมิกซ์ มัลติ บี
เลือกซื้อสินค้าผ่าน เว็บไซต์
เลือกซื้อสินค้าผ่าน แอปพลิเคชัน
พอช เมดิก้า แอปเปิ้ล ไซเดอร์
เลือกซื้อสินค้าผ่าน เว็บไซต์
เลือกซื้อสินค้าผ่าน แอปพลิเคชัน
JENNO แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวเนการ์ พลัส รสชาไทย
เลือกซื้อสินค้าผ่าน เว็บไซต์
เลือกซื้อสินค้าผ่าน แอปพลิเคชัน
AMI เอมี่ ดับเบิ้ล เอส แอปเปิ้ล ไซเดอร์ วีเนการ์
เลือกซื้อสินค้าผ่าน เว็บไซต์
เลือกซื้อสินค้าผ่าน แอปพลิเคชัน
“แอปเปิ้ลไซเดอร์” เป็นตัวช่วยสุขภาพที่ดื่มง่ายและมีประโยชน์หลายด้าน ทั้งควบคุมน้ำตาลในเลือด ย่อยอาหารดีขึ้น และยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ เพียงดื่มในปริมาณเหมาะสมและถูกวิธี ก็สามารถเริ่มต้นเส้นทางเฮลตี้ได้ง่ายๆ! ช้อปออนไลน์กันได้ที่ ALL ONLINE
แหล่งที่มา: hdmall