การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกาย แต่คุณเคยสงสัยไหมว่าควรดื่มน้ำเวลาไหนถึงจะส่งผลดีที่สุดต่อสุขภาพ? การดื่มน้ำอย่างเป็นระเบียบตามเวลาที่เหมาะสม สามารถช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังช่วยปรับสมดุลระบบต่างๆ ในร่างกายได้ดีขึ้นอีกด้วย
หลังตื่นนอน ดื่ม 1 แก้วทันที
การดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอนตอนเช้าทันที เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายอย่างมาก เพราะเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเติมน้ำให้ร่างกายหลังจากการนอนหลับตลอดคืน ช่วงเวลานี้ ร่างกายต้องการน้ำเพื่อช่วยกระตุ้นการขับถ่าย การดื่มน้ำในตอนเช้ายังช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายเริ่มทำงานได้อย่างราบรื่น
ช่วงสาย (09:00-10:00 น.) ดื่ม 2 แก้ว
ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่ร่างกายเริ่มทำงานเต็มที่แล้ว การดื่มน้ำ 2 แก้ว จะช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยชำระล้างของเสียที่ร่างกายได้สะสมมาตั้งแต่เช้า อีกทั้งยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นและเพิ่มสมาธิในการทำงาน
ช่วงบ่าย (13:00-14:00 น.) ดื่ม 3 แก้ว
เมื่อถึงช่วงบ่าย หลายคนอาจเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า การดื่มน้ำ 3 แก้วในช่วงเวลานี้สามารถช่วยฟื้นฟูความสดชื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนั้นยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดอาการง่วงนอนที่อาจเกิดขึ้นในช่วงบ่าย
ช่วงหัวค่ำ (19:00-21:00 น.) ดื่ม 3 แก้ว
หลังจากวันที่ยาวนาน การดื่มน้ำในช่วงหัวค่ำก็ยังมีความสำคัญ เพราะร่างกายยังต้องการน้ำเพื่อให้ระบบการทำงานต่างๆ ดำเนินต่อไปได้อย่างราบรื่น การดื่มน้ำ 3 แก้วในช่วงนี้จะช่วยเพิ่มความสดชื่น ลดความเหนื่อยล้าจากการทำงาน และยังช่วยชำระล้างสารพิษที่ร่างกายอาจสะสมมาในระหว่างวัน
ก่อนนอน 1 ชั่วโมง ดื่ม 1 แก้ว
การดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนเข้านอนประมาณ 1 ชั่วโมง จะช่วยชำระล้างสิ่งตกค้างในกระเพาะอาหาร อีกทั้งยังช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายเตรียมตัวสำหรับการพักผ่อน การดื่มน้ำในช่วงนี้จะช่วยลดการขาดน้ำระหว่างการนอนหลับ ช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่ด้วยความสดชื่นและพร้อมเริ่มต้นวันได้ดีขึ้น
เทคนิคในการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพที่ดี
– ใช้น้ำดื่มที่สะอาดและมีคุณภาพ น้ำดื่มบริสุทธิ์หรือผ่านการกรองที่ได้มาตรฐานจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุด
น้ำดื่มเซเว่นซีเล็ค 350 มล. (แพ็ก 12 ขวด) ช้อปเลย!
น้ำดื่มคริสตัล 600มล. (2 แพ็ก 24 ขวด) ช้อปเลย!
น้ำดื่มเนสท์เล่เพียวไลฟ์ 600 มล. (2 แพ็ก 24 ขวด) ช้อปเลย!
น้ำดื่มสปริงเคิล 550 มล. (2 แพ็ก 24 ขวด) ช้อปเลย!
หากคุณต้องการความสะดวกสบายในการเลือกซื้อน้ำดื่มแนะนำให้ช้อปน้ำดื่มยกแพ็กที่ ALL ONLINE ซูเปอร์ใกล้บ้าน ครบกว่าที่ร้าน คุ้มกว่าที่เห็น
การดื่มน้ำเป็นกิจวัตรที่ไม่ควรมองข้าม อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอตามช่วงเวลาที่แนะนำในแต่ละวัน เพื่อสุขภาพที่ดี และร่างกายที่แข็งแรง! ช้อปออนไลน์กันได้ที่ ALL ONLINE
